停止内耗：这5本书帮你跳出精神内耗的陷阱

你有没有过这样的经历？夜深人静，躺在床上，脑海里却像放电影一样，不断回放白天的种种场景。和同事的一次小摩擦，领导不经意的一个眼神，都会让你反复琢磨，越想越焦虑，越想越睡不着。第二天，带着疲惫的身体和沉重的心情去上班，工作效率低下，整个人都陷入了一种恶性循环。